各位高中生宝子们,还有各位操心孩子的家长大大们!咱都知道,高中生活就像一场疯狂的马拉松,学习压力大得像山一样,成长的烦恼也一堆一堆的。这时候,严重忧郁症这个“坏家伙”要是悄咪咪地找上门来配资平台股票配资,那可就像给原本灿烂的青春蒙上了一层厚厚的乌云,整个人都不好了。那要是高中生碰到严重忧郁症,到底该咋办呢?
先说家长这一块儿哈。孩子得了严重忧郁症,家长第一反应肯定是“啥?!”,震惊得下巴都要掉了,心里那也是七上八下的。但这时候可得稳住,别慌得像热锅上的蚂蚁。有些家长看到孩子情绪低落,就急吼吼地想让孩子“支棱起来”,一个劲儿地讲道理、提要求,这可就踩雷了,反而会给孩子增加心理负担,就像给他们本来就沉甸甸的背上又压了一块大石头。家长应该多花时间陪孩子,和他们一起散散步、唠唠嗑,耐心听听他们心里咋想的,让孩子知道,不管咋样,家永远是那个温暖的避风港。比如说,晚饭后和孩子在小区里溜达溜达,聊聊当天碰到的好玩的事儿,别老揪着忧郁症不放,就营造一个轻松愉快的氛围,让孩子不知不觉就放松下来了。而且啊,家长得时刻盯着孩子的日常行为和情绪变化,要是发现孩子突然变得不爱说话、饭也不想吃了,那可得赶紧和专业人士聊聊。
学校在高中生对抗忧郁症这事儿上也超重要。老师得有一双“火眼金睛”,能敏锐地察觉到学生情绪的变化。在课堂上,有些学生本来生龙活虎的,突然就像霜打的茄子一样,无精打采,成绩也一落千丈。这时候,老师可不能只盯着成绩,得关心关心学生背后到底咋回事儿。老师可以找个合适的时间,和学生单独聊聊,用温柔的语气问问他们是不是遇到啥困难了。学校还可以搞一些心理健康活动,像心理健康讲座、心理拓展训练啥的。心理健康讲座可以请专业的心理咨询师来讲讲忧郁症的事儿,让学生知道忧郁症就是个能治好的心理小毛病,别对它又怕又误解。心理拓展训练就通过团队合作的游戏,让学生自信心爆棚,还能增强团队归属感,压力自然而然就没了。
展开剩余49%专业治疗那更是不能少。要是发现高中生有严重忧郁症的症状,得麻溜地带他们去看专业的心理医生。心理医生会根据孩子的情况量身定制治疗方案,可能会把药物治疗和心理治疗结合起来。药物治疗能调节孩子体内的神经递质,让忧郁症状一边儿去。心理治疗则能帮孩子找出得忧郁症的原因,像学习压力、人际关系啥的,还能教他们咋应对这些问题。治疗的时候,孩子得积极配合医生,按时吃药,定期去复诊。也可以自己调节调节,比如写日记、听听音乐啥的。写日记就像给内心找了个树洞,把情绪都倒出来;听音乐就像给紧张的神经做了个按摩,心情立马就美美的。
高中生自己呢,得勇敢地直面忧郁症。别觉得得了忧郁症就丢人,要相信自己肯定能把它打得落花流水。可以给自己定一些小目标,像每天看几页喜欢的书、做点儿简单的运动啥的。完成这些小目标,成就感就像爆米花一样“噼里啪啦”地冒出来,自信心也蹭蹭往上涨。还可以多和朋友唠唠嗑,有朋友陪着、支持着,就不会觉得孤单啦。
高中生严重忧郁症其实没啥可怕的,只要家长、学校和孩子一起使劲儿,积极采取办法,肯定能让孩子走出忧郁的阴影,重新拥抱阳光灿烂的青春!大家一起加油呀!
主讲人:北京著名青少年心理咨询师郭利方配资平台股票配资,国家心理咨询师、家庭教育指导师;毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景,自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。
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